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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 12-01-30 13:02
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[신윤승님] 2012-01-30 (207) 월요일
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,403
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오늘 훈련내용 : 트레드밀
오늘 달린거리 : 10 키로 -- ( 01월 207키로 )
오늘 체중 : 73.6 ~ 72.4
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어제는 주간근무라 하루 쉬고, 오전 헬스장에서
처음 10분간 준비운동 하고
10 키로 51분에 달려주고
마지막으로 10분간 마무리 운동 ....
.
복근 빡시게, 가슴운동 가볍게, 스콰트 100회 오늘 운동 끝...
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달리면 행복합니다 |
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