오늘 훈련내용 :트레드밀
오늘 달린거리 : 10 키로  ( 월 누계 20 )
오늘 체중 : 운동전 71.9 ,   운동후  71.0
..
아침 퇴근하고  시내버스를 이용하여 집으로  야근으로 피로에 지친몸  쓰러지듯이  침대에서 뻗었다...  12:30  막내가  점심 먹으라고 깨운다 .
몸은 천만근  대충  점심 먹고 다시  뻗었다...  오후 4시  ~~~
..
오늘도 야간근무인데  얼른 헬스장으로 향했다. 시간에 쫒긴다.. 10키로 냅다 밟고  복근, 하체 근력운동하는데  어느새 오후 6시 30분이 되어간다...
..
참  바쁘다  얼른 저녁먹고   다시  야간  출근,,, 에고라 ~~ 코에서 단내가 난다..