메인 > 개인훈련 > 2011-12-07( 59) 수요일

회원가입 | 아이디.비밀번호 찾기

회원전용방

가입문의 : 네이버 밴드

가입방법 : 동해마라톤클럽 검색

※ 매월 1, 3주(일요일)

※ 시간, 장소 : 밴드공지

351-1236-7817-83(농협)

개인훈련

Home : 회원전용방 :: 개인훈련

작성일 : 11-12-07 16:11

[신윤승님] 2011-12-07( 59) 수요일

글쓴이 : 신윤승

4일 일요일 : 주간근무로 휴식
5일 월요일 : 너무나 바쁜날로 또 못뛰고,
6일 화요일 : 10키로 --- 월 누계 : 45키로
...
7일 수요일 : 14키로 --- 월 누계 : 59 키로
체중 : 운동전 73.9 , 운동후 71.8
10 키로 53분으로 밟고, 4키로 인터벌
복근, 가슴운동으로 마무리,,,

달리면 행복합니다