오늘 훈련내용 : 트레드밀 오늘 달린거리 : 14 키로 이달 달린거리 : 71 키로 오늘 체중 : 74.6 . 아침 퇴근 오후 1시30분까지 늘어지게 수면을 취했는데 몸이 개운하지 못하다... 요즘 유행하는 해물맛이 나는 나가사끼 라면 하나에 식은밥 한덩이 넣어 말아 점심 때우고,,, 집안 청소를 한 후 헬스장으로 향했다. . 처음 10키로 53분. 인터벌 200 (스피드 16) * 200(스피드 9) 10회로 마무리 4키로,,, 오늘 총 14키로 밟은후 복근, 어깨 순으로 근력운동 마무리,,, . 샤워후 체중계에 다시 올라 확인해 보니 72.8 캬 ~~캬 ~~ 꿈이냐 생시냐 ㅎㅎ
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