오늘 훈련내용 : 트레드밀 06:00 오늘 달린거리 : 05 키로 08월 달린거리 : 15 키로 오늘 체중 : 깜빡 잊고 달지 못했음... . 05:10경에 맞추어준 알람소리에 잠을 깨고, 눈을 감은채로 누워서 발목 돌리고 오늘 하루를 맞이한다... 밖에는 여전히 비가 내린다... 이 비를 맞고 뛰쳐 나갈까 망설여본다. 비 맞으며 달리는 맛은 참 좋은데 신발이 젖고 발가락이 불어트는것은 정말 싫다. 해서 오늘 아침의 수련관 조깅을 포기하고 헬스장 오픈시간에 맞추어 나섰다... . 06:00 헬스장에 도착하여 시속 5 에 400 미터 걷고, 시속 9 에 400미터 시속 9.5 에 400미터 시속 10 에 400미터 시속 10.3 에 400 10.6 에 400 11 ~ 400 11.3 ~ 400 11.6 ~ 400 12 ~ 400 11.5 ~ 400 10.5 ~ 1키로를 밟았다... 해서 모두 5키로 밟고 나니 온 몸이 땀 투성이다... . 새옷 갈아입고 아령 조금 들어주고 마무리,,, 오늘 아침은 출근... . 저녁 퇴근후에 다시 뛰어야지,,,, ㅎㅎ
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