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작성일 : 11-01-27 17:44

[신윤승님] 2011-01-27 (262)

글쓴이 : 신윤승

오늘 훈련내용 : 트레드밀
오늘 달린거리 : 21 키로
01월 달린거리 : 262 키로
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01월 목표를 300으로 잡았는데 이제 38 ~~ 거의 다 왔다... 이변이 없는한 01월 목표를 달성할거 같다.
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어제 하루 쉬었더니 컨디션이 아주 좋아졌다... 처음 10키로는 5분 단위로 스피드를 오르락 내리락 하면서,,, 나중 10키로는 천천히 체력을 체크하면서 가볍게 하프를 뛰었다..
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마무리는 가슴, 어깨, 복근 순으로,,,,



심관홍 11-01-28 08:32 추운겨울에 빡시게 공과대시는군....나도 얼르 다시 시작해야쥐.. 추운겨울에 빡시게 공과대시는군....나도 얼르 다시 시작해야쥐..

달리면 행복합니다