오늘 훈련내용 : 트레드밀
오늘 달린거리 : 12 키로
01월 달린거리 : 179 키로
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오늘도 바쁘게 하루를 보냈다.. 오후에 조금 시간이 되어  살~살~  12키로 밟았다.
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철순형님  얼굴에서   피로가 느껴지는 것을 보았다... 엄청 달려 왔나 보다 살살 좀 뛰시지..ㅎㅎ
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마무리는 가슴, 어깨, 복근 순으로,,,