오늘 훈련내용 : 트레드밀 오늘 달린거리 : 10 키로 01월 달린거리 : 118 키로 . 연속 이틀을 야간근무했다.. 어제 저녁은 01:00경에 퇴근하여 흐트러진 생체리듬 때문에 잠을 이루지 못해 잠근술 한 글라스를 들이 부어넣고 술기운에 잠을 이루었다... 아침 식사후에 바로 헬스장으로 향했다... 바로 트레드밀에 올라서기에는 무리가 있어 싸이클에 올라타고 빡시게 30여분간 돌렸다... 흘러내리는 땀방울을 닦아내고 바로 트레드밀에 올랐다. . 옆에 철회형님만 안계셨으면 05키로 지점에 스톱했을텐데,,, 견디다 보니 어느새 10 키로를 밟았다.. 에고 힘들어라~~~ . 마무리 웨미트 트레이닝 할때 철순형님까지 오셨다... 복근, 가슴, 어깨순으로
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