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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 11-01-10 08:41
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[신윤승님] 2011-01-10 (77)
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,467
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오늘 훈련내용 : 트레드밀
오늘 달린거리 : 10 키로
01월 달린거리 : 77 키로
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오늘 주간근무이다.. 새벽에 달리지 못하면 달릴시간이 없을거 같아 05:20에 기상을 하였다... 새벽공기가 너무 매서워 주로를 나설 엄두가 나서질 않는다 . 아니 편한 헬스장이 있기 때문에 더더욱 주로를 나설 엄두를 못내는거 같다.
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05:50경에 헬스장에 도착하여 대충 몸을 풀어준 다음 트레드밀에 올라 가볍게 한시간 10 키로를 밟았다... 오늘 마무리 운동은 아령으로
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미지근한 물에 샤워 후, 마지막은 찬물로 온몸을 때려 주었다... 출근이 바쁘다.
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오늘도 상쾌한 하루 출발 . . .
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달리면 행복합니다 |
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