오늘 훈련내용 : 트레드 밀 오늘 달린거리 : 12 키로 01월 달린거리 : 17 키로 . 왼쪽 무릎에 연일 맨소래담, 파스등으로 치료를 해 주었더니 괜찮아 지는가 싶다. 하지만 느낌은 좋지 않지만 이상 신호가 오면 멈추기로 하고 트레드 밀에 올랐다. 힘들지 않는일이 어디 있으랴~~ 처음에는 힘들지만 30분이 넘어서자 슬슬 몸이 풀리기 시작하는게 낳아진다... . 약 12키로쯤 이르렀을때 왼 무릎이 시원치 않은가 싶어 얼른 STOP . 다시 싸이클에 올라 20분간 빡시게,,, 그리고 복근운동으로 마무리,,, 괜찮다... . 이번 1월달에는 300고지를 넘어야 하는디~~~~
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