오늘 훈련내용 : 트레드밀
오늘 달린거리 : 8키로
12월 달린거리 : 94키로
.
어제 저녁부터  왼족 무릎부위에 통증이 느껴졌다.  걸음걸이가 자연스럽지 않은게 하루 쉬었으면 했지만  땀 흐리고자하는 욕심때문에  무릎에  맨솔레담 로션을 바르고 나섰다.
.
트레드 밀에 올라 8키로 쯤 달릴때  아니다 싶어  그만두었다... 해서 싸이클로 만회 하려고 하였으나 계속 통증이 감지되어  싸이클도 그만두었다.
.
대신  마무리로 웨이트  30분 ,, 오늘 여기까지....
.
오늘은   클럽 송년회     즐겁고 행복한  나날들의 연속이다..ㅎㅎㅎ