오늘 훈련내용 : 트레드밀 15:00시 오늘 달린거리 : 10 키로 08월 달린거리 : 10 키로 오늘 체중 : 76.5 . 오늘 아침식사는 내 자신이 준비했다. 압력밥솥에 쌀 씻어 붙에 올리고, 감자 일곱개와 양파 한개 꺼내 감자반찬 만들고, 묵은김치등 기본반찬 올리고 내가 가장 좋아하는 생마늘을 열다섯개 꺼내 쌈장에 묻히고 . . . 오늘 하루도 감사한 마음으로 아침식사를 맞이한다. . 오전은 막내 아들과 책씨름 하다보니 어느새 점심시간이 후딱 지난다... . 오후 2시 넘어서 아내와 함께 헬스장으로 향했다. 오늘은 대충 어깨운동만 하고 트레드밀에 올랐다... . 시속 10 에 1키로 시속 11 에 1키로 시속 12 에 1키로 시속 12.5에 1키로 시속 12에 1키로 밟으니 기운이 하나두 없다... 5분 휴식하고, 다시, , , 시속 10.5에 5키로 더 밟아 주어 겨우겨우 10키로 채웠다... 온 몸이 땀범벅이다... 아니 줄~~줄 ~~~ 쏟아져 내린다... . 8월 첫날부터 너무 빡시게 훈련한거 같다.... 꼭 ~~ 300 고지를 올라서야 할텐데 .
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