오늘 훈련내용 : 트레드밀 15:00
오늘 달린거리 :  5 키로
06월 달린거리 : 65 키로
오늘 체중 : 75.2
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오늘은  월요일... 일반 회사원들은  출근하여 월요병에 시들거리는 요일이지만 나는  야간근무라   주간에는 시간이 늘어진다...
 하늘을 보니 너무 맑고  높은 기온으로  한여름 무더위를 예고하는 날씨이다... 이런날에는 바다가 최고지,,,얼른  조개 잡는  장비를 갖추고  노봉 바닷가로 향했다... 아직까지 해안 철책선을 열어 놓지 않아  바닷가로 갈 수가 없기에  차선책으로 망상해수욕장으로 향했다...
망상해수욕장 내  1함대 야영지 주차장에 차량을 세워두고  정면 앞 바닷가로 나갔다...  바닷물에 들어서니  아직 차가운 기운이 있지만 그런대로 견딜만 했다... 가슴부위에  들어서니 물속 발바닥에서는   조개들이  날 잡아 잡슈셔  하면서  춤추고 난리 부루스다.~~ 
널려 있는게 조개.. 물반 조개반 ㅎㅎ
한시간가량 작업하고   너구리 라면에  금방 잡아올린 조개를 깨끗이 씻어서 넣고, 미역도 잡아 넣고   끓여서  점심 때우며   오전을 보내고 , , ,
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오후 들어 아내와 함게  헬스장으로 향했다.
오늘부터 근력운동을 먼저 하고  마무리로 트레드밀에 올랐다... 5키로 겨우 밟았다...에고~~~~ 힘들어라,,, ㅎㅎ
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내일 아침은 조개국이겠지 ? ㅎㅎ