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작성일 : 19-11-01 21:57
[신윤승님] 1101 (10) 금
 글쓴이 : 신윤승
조회 : 751  
11월  첫날 
 새마음으로  출발   시동건다.

1일  아침퇴근
단잠  취하고  오후 한시에  뒤치덕 거리다 몸을 일으킨다.
잠에 덜 깬 몸에   얼른 밥 한숟갈 입에 넣고 한시간 기다림

그 후  헐스장으로,
새롭게 시작하는 몸이라 조심스레 조깅 실시
런  10 키로    58분   그럭저럭 괜찮은 컨디션이다.
푸쉬업  15회씩 5 세트  마무리

컨디션 up 시키고,   야간지원근무로  출근함

 
   
 

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