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작성일 : 13-07-30 18:16

자다가 밤에일어나서...

글쓴이 : 남상진

자다가 밤에 일어나서 ..잠도안오고 뒤척뒤척....

그러다가 델레비를 키고 지나간 VJ특공대를 보다가 종로선술집골뱅이무침를 보니 동표 을지로 골뱅이한캔을

까서 이남박에 넣고 그위에 파저리를 그리고 찢어논 황태포쪼가리를 얹지고

그다음에 고추가루 듬북 한숟갈... 그리고 마늘쫀거 한숟갈...

살설 비비니.. 골뱅이무침...

이더운날 열나 운동하고 시원한맥주에 이거 한 저가락 해서 묵으면 무척 좋을듯...

근데 파저리는 파를 잘게 찢는건데... 찢어파는것이 있나?? 그냥 만들기는 손이 가고....

암튼 연구해서리....

담번에 훈련나갔을때 함 시연 해볼수도 있음....



도일수 13-07-31 08:29 그날에 근무가 아니었으면 좋겠습니다...ㅋㅋ 그날에 근무가 아니었으면 좋겠습니다...ㅋㅋ



권석관 13-07-31 13:04 열심으로 운동한 당신 맘껏 드시라요~~^^* 열심으로 운동한 당신 맘껏 드시라요~~^^*



남상진 13-07-31 17:24 어제는 석관고수님 보는 앞에서 운동장 폼나게 도는데...마음은 내심 약 16키로 정도 뛸려고했는데... 5키로 넘게 뛰니 오른쪽 장경근인대가 아파오기시작한다... 이게 왜이러나....당황하고... 13키로 정도 뛰고 끝마침.... 이번주 군산새만금가서 수영2000미터 싸이클90키로 ...이어서 달리기21키로 달려야 하는데...걱정이 무척되네요.... 정 뭐하면 걸어서 완주나 하던지 해야지...저번주 설봉에서 지옥의 런코스를 사정없이 달렸더만...그 후유증이 남았나 보네요.... 암튼 이번주말에 멀쩡하기 기도하는수밖에...^^;; 철인경기대회는 원없이 나가봤으니 이번대회마치고 이제 춘마 훈련이나 해야겠네요.... 7주동안 철인대회 5개대회를 섭렵하는 강행군한사람있으면 나와봐요....ㅋㅋㅋ~!!^^ 어제는 석관고수님 보는 앞에서 운동장 폼나게 도는데...마음은 내심 약 16키로 정도 뛸려고했는데... 5키로 넘게 뛰니 오른쪽 장경근인대가 아파오기시작한다... 이게 왜이러나....당황하고... 13키로 정도 뛰고 끝마침.... 이번주 군산새만금가서 수영2000미터 싸이클90키로 ...이어서 달리기21키로 달려야 하는데...걱정이 무척되네요.... 정 뭐하면 걸어서 완주나 하던지 해야지...저번주 설봉에서 지옥의 런코스를 사정없이 달렸더만...그 후유증이 남았나 보네요.... 암튼 이번주말에 멀쩡하기 기도하는수밖에...^^;; 철인경기대회는 원없이 나가봤으니 이번대회마치고 이제 춘마 훈련이나 해야겠네요.... 7주동안 철인대회 5개대회를 섭렵하는 강행군한사람있으면 나와봐요....ㅋㅋㅋ~!!^^



안태웅 13-08-01 19:06 남상진선배님~~일단 달리기고수가 되는걸로....힘!!! 남상진선배님~~일단 달리기고수가 되는걸로....힘!!!

달리면 행복합니다