ㅋㅋㅋ~~~ 오날은 드디어 선점하셨네요....^,.^ 오늘은 장미매상오르는 날이구먼요...
김충기13-05-14 11:02
출석합니다
신윤승13-05-14 11:50
이상기온으로 로즈가 로스입니다.... ㅎㅎ
오전에 토골샘터 왕복 (수치상 600키로칼로리) 집에 도착해서는 헬스바이크 한시간 이상 (1,300키로칼로리) 그리고 캔맥 원샷 했더니 얼떨떨 하네요 ~~
남상진13-05-14 12:13
나는 오늘아침 훈련량을 줄여서리 평릉푸루지오아파트에서 종합운동장가서 돌면서 총 40분 가볍게 ? 뛰었읍니다.. 이제는 평일에는 40분넘게
뛰지 말아야ㅕ 겠다는 생각을 해봅니다.. 더 뛰여봐야 몸만 피곤하고 부상당하고...심한부상없을때 잘 예방해서 충기라는분이 서브쓰리할때 저는 최소한 10키로 45분을 깨야 할텐데.......ㅡ,.ㅡ;;
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