...
오늘부터 시행하는 계획표 ~~
늙어 간다는 것을 느낀다.
하체근육이 없어지며 가늘어 진다는 사실
어느 순간 몸 전체의 균형이 흐트러짐을 느낀다. 하체가 부실하다는 뜻이다.
허벅지가 가늘어 진다. 근육이라곤 없었지만 약간 있던거 마저 사라짐을 느낀다.
나이를 들더라도 힘찬 걸음마를 할 수 있는 하체를 잡아두자. .
.
오늘부터 당장 실천한다.
매일
1일 스쿼트 300 이상 ( 30 * 10 )
1일 푸쉬업 150 이상 ( 15 * 10 )
D ~ 1005
조회 : 118
